去年從美國唸書回來的Elin這週跟著老媽一起來重訓,沒有運動習慣的她這次練了背部肌群和腿部肌群,幾天之後她覺得痠痛感還可以接受之外,腿部的線條變得較明顯,體重也瞬間掉了2公斤,這讓她知道有重訓還是有差。當然這2公斤是水份的變化,不過好像不管是什麼,女孩子看到體重下降就很開心😂#重量訓練#有氧運動#靈活飲食#碳水循環#明星安教練 Tags: 0 comments 45 likes 0 shares Share this: 安教練 About author ※吳宗憲、愛紗主持知名綜藝節目-人魚線指導教練 ※張小燕、黃子佼主持百萬大明星-核心訓練指導教練 ※東森財經新聞『就是愛健康』-健身教練 ※華視新聞大追擊-燃脂指導教練 ※健身筆記、17fit健身專欄作家、運動筆記 健身筆記 健身專欄作家、真愛橋保養專欄作家 ※UA運動品牌健身代言 【短期、長期課程】歡迎預約體驗 私人教練服務: 1. 一對一的貼身服務 2. 適合您需求的體適能運動處方 3. 量身定造專屬飲食健身計劃 4. 全程激勵式指導陪練 5. 嚴格執行訓練計劃 6. 迅速達到運動目標 7. 實現身心合一健康境界 私人教練可以幫助您: 1. 減重/減低體脂肪 2. 雕塑曲線 3. 增加肌力/重力訓練指導 4. 緊實/結實肌肉 5. 增強肌耐力與心肺功能 6. 進行康復運動 7. 提升活力與自信 8. 紓解壓力/情緒 9. 預防運動損傷 ※現職 私人教練、格鬥教練、企業家御用教練 14760 followers 11113 likes View all posts